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06/12/2023 11h39 Atualizado 06/12/2023

Se voc� j� viu algo da "The Eras Tour", de Taylor Swift, provavelmente sabe que a cantora fica mais de tr�s horasjogo de aposta minimo 1 realcima do palco, pelo menos tr�s noites por semana. Todo esse espet�culo fez muita gente questionar qual a rotina de treinos e preparo f�sico da loirinha e, pela primeira vez, ela contou um pouco mais sobre como foi se preparar para essa maratona.

Taylor criou uma rotina de treinos que envolve cardio, muscula��o e resist�ncia, tudo para transformarjogo de aposta minimo 1 realturn� na melhor experi�ncia poss�vel. "Eu corria todos os dias na esteira, cantando toda a setlist do show", ela conta,jogo de aposta minimo 1 realentrevista � revista Time. "Para as m�sicas r�pidas, eu corria, para as lentas, eu andava r�pido." Os treinos de Taylor come�aram seis meses antes do pontap� inicial da turn�,jogo de aposta minimo 1 realmar�o. Tr�s meses antes, ela come�ou a ensaiar as coreografias. "Eu queria decorar aquilo, queria que estivesse intr�nsecojogo de aposta minimo 1 realmim", ela conta. "Queria que estivese t�o ensaiado que eu poderia fazer brincadeiras com os f�s, mas n�o perder o fio da meada."

A respons�vel pelo treino da cantora � a Dogpound, uma academia exclusiv�ssima, com unidadesjogo de aposta minimo 1 realNova York ejogo de aposta minimo 1 realLos Angeles. Al�m de Taylor Swift, Hugh Jackman, Cindy Crawford e Justin Bieber tamb�m frequentam o local. A anuidade chega � 36 mil d�lares (aproximadamente 177 mil reais).

O fundador, Kirk Myers, abriu a academiajogo de aposta minimo 1 real2023 ap�s treinar Hugh Jackman para seu papeljogo de aposta minimo 1 real"Wolverine". Diferentemente de outras academias, a Dogpound s� pode ser usada quando voc� tem um treinador com voc�, sejamjogo de aposta minimo 1 realaulas coletivas, sejamjogo de aposta minimo 1 realtreinos individuais. De acordo com o ingl�s Telegraph, os clientes podem adquirir treinos com personal sem uma filia��o, mas n�o podem treinar sozinhos.

Os pacotes, caso voc� queira se filiar, variam entre Silver, custando 8 mil d�lares por ano (aproximadamente 39 mil reais oujogo de aposta minimo 1 realtorno de R$ 3250 por m�s) e dando direito � 4 treinos com personal por m�s e 4 aulas coletivas. Platinum, por Platinum, por 23 mil d�lares por ano (aproximadamente 113 mil reais oujogo de aposta minimo 1 realtorno de R$ 9500 por m�s), com 12 treinos com personal por m�s e 6 aulas coletivas ou o Black, por 36 mil d�lares (aproximadamente 177 mil reais ou oujogo de aposta minimo 1 realtorno de R$ 14750 por m�s), treinos particulares ilimitados e oito aulas coletivas por m�s. Para se inscrever, � necess�rio preencher um formul�rio no site da academia e informar porqu� voc� gostaria de participar.

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