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11/12/2023 04h31 Atualizado 11/11//2023 11h32

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O rapper Projota?? passou por uma transforma��o no corpo nos �ltimos 4 meses. Ele adotou um treino intenso e regular e forte mudan�a?? na alimenta��o. O rapper

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estilo de vida e ter uma alimenta��o mais saud�vel ap�s tentar jogar?? futebol h� uns anos e perceber que n�o conseguia correr para cruzar a quadra. Segundo ele, ele quer mudar agora?? para daqui 10 anos continuar tendo pique para brincar com seus filhos, Marieva, de 3 anos, e Otto, que ainda?? n�o completou um ano de idade.

O m�sico, � apaixonado por sorvete, deixou de lado chocolates, refrigerantes e besteiras que comia?? todas as tardes enquanto assistia filmes, por verduras,

tenta ir pelo menos cinco vezes durante a semana para a academia, onde?? faz exerc�cios com personal trainer.

N�o consegue dormir? Experimente enfiar a cabe�a no freezer, diz especialista; entenda e veja outras dicasEntenda:?? M�dicos mostram como o �lcool age no c�rebro ap�s uma noite de bebedeira (e por que aumenta o risco de?? depress�o e ansiedade)

� J� emagreci sete quilos desde que comecei h� quatro meses, mas ainda n�o cheguei no meu peso?? idea. Levei 10 anos

que vou perder 20 quilos em quatro a seis meses, vai levar tempo, mas a ideia �?? continuar perdendo, trocar a gordura pela massa magra e ir melhorando. Agora estou com 89 quilos e a meta �?? chegar nos 78 � diz.

Confira a entrevista:

O que fez voc� querer mudar de estilo de vida?

Estou com 37 anos, sempre?? fui um cara ligado ao esporte, gostava muito de jogar futebol quando era jovem, e desde que comecei a correr?? atr�s da m�sica,

quadra, depois disso morri. N�o conseguia mais voltar, n�o tinha mais pique para correr, e percebi que se?? eu n�o fizesse qualquer coisa agora eu j� n�o teria mais condi��es de correr ou brincar com meus filhos (Marieva,?? de 3 anos,e Otto, que ainda n�o completou um ano de idade). Fazia mais de 10 anos que eu n?? pisava em uma academia, por exemplo. Mas � muito doido como apenas um comecinho � faz quatro meses que

briga pelo?? t�tulo de 'rainha da vitamina C': O alimento que cont�m mais vitamina A que a laranja e fortalece o sistema?? imunol�gicoRelembre: Mulher leva tiro de pr�pria arma durante resson�ncia magn�tica; entenda por que isso acontece

Quais s�o as principais mudan�as que?? voc� come�ou a perceber?

Uma quest�o que percebi � que estou conseguindo manter a palavra de ir para � academia. Antes?? se eu fosse quatro dias seguidos era muito. Em 2023, eu montei uma academia na minha casa

um dinheiro gasto �?? toa. Mas agora eu tento ir cinco vezes na semana, pelo menos de segunda a sexta, por�m tem a quest�o?? da agenda, shows e viagens, �s vezes n�o consigo ir todos os dias, mas meu planejamento � fazer isso. Eu?? j� senti que a minha postura mudou, principalmente. Andava muito encurvado, e agora j� vejo que estou ereto. O g�s?? e a disposi��o nos shows tamb�m aumentaram. Estou fazendo cardio todos todos dias e ent�o j� consigo ver

J� emagreci sete?? quilos desde o come�o. Ainda n�o cheguei no meu peso ideal, mas estou a caminho. Levei 10 anos para engordar?? 20 quilos, n�o adianta eu achar que vou perder 20 kg em quatro a seis meses, vai levar tempo, e?? a ideia � continuar perdendo, trocar a gordura pela massa magra e ir melhorando. Agora estou com 89 quilos. estava?? com 96 quando comecei e, a meta � chegar nos 78, que foi o peso que estava quando sai do?? Big

e pesquisadores descrevem cheiro do espa�o; entendaVai treinar? 6 doen�as que voc� pode pegar na academia e 6 dicas para?? evitar usando os aparelhos com seguran�a

Como est� ajogos de caca niqueis gratisdieta?

Eu sempre fui de almo�ar e jantar direito, ou seja, comer?? arroz, feij�o e uma prote�na, por�m, a vida do m�sico ou � na estrada ou em casa, e nesses meios?? per�odos eu me enchia de besteiras. Era chocolate, sorvete, salgadinho e muito refrigerante. Como eu n�o

o h�bito de tomar. Antes?? era assim: dentro de casa eu tenho tempo de comer besteira e fora de casas eu n�o tenho mesmo tempo?? para comer comida saud�vel. Hoje, fa�o a minha pr�pria comida ent�o tenho mais controle. Fa�o arroz todos os dias, feij�o,?? eu confesso que tenho pregui�a e acabo congelando para durar mais, mas fa�o carne e frango de todos o jeitos.?? N�o sou muito chegado em legumes, ent�o fa�o principalmente cenoura e batata. De saladas e verduras, foco na

porque sou apaixonado:?? abacaxi, melancia, mexerica, ma�� e banana.

porque eu sou apaixonada: o meu cora��o � apaixonado, eu amo, amo e amo: eu?? me amo.eu amo a minha vida.porque me sou apaixonados: a vida � apaixonada, � paix�o, me apaixono por ela, porque?? eu gosto de tudo, mas eu n�o gosto, n�o me sinto apaixonado.�

Inclua na dieta: Conhe�a'superalimento' que reduz o

Vou para a?? academia, saio para correr, passo um tempo brincando com meus filhos. Percebi que eu usava a comida como uma droga?? contra a minha ansiedade e para esses momentos que n�s n�o estava fazendo nada e n�o podemos fazer isso. A?? comida � algo bom que te alimenta, ela n�o pode ser tratada como algo ruim para voc�. Outra coisa que?? Eu aprendi � que n�o importa o que voc� fa�a, se � terapia, dietas, consultas, elas s�o importantes, claro, mas?? se

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Para quem n�o?? gostava de academia, ir todos os dias � um diferencial gigante. O que voc� faz para manter o foco?

Eu detestava?? Academia, hoje acho legal. Mas ainda n�o cheguei no n�vel que eu quero. Conhe�o pessoas que s�o apaixonadas por academia?? que n�o faltam um dia e quando n�o v�o sentem falta, eu preciso chegar nesse n�vel.

diminuir a sede que eu?? tenho de me acabar em besteiras. � um momento que n�s usamos para relaxar, esquecer meus problemas. Outra quest�o que?? tem me ajudado � fazer com personal trainer. Ele est� ali todos os dias no hor�rio determinado para te ajudar?? e elevar seus limites.� algo que me ajuda muito. Eu sozinho sou muito desregrado. eu sozinho tenho muito DESREgrado, eu?? fa�o o que Eu estou a fim e pronto. N�o vou seguir o plano.

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Menino de 7 anos, morador da Mar�, criou jogo ap�s curso da Universidade Harvard

Tem algo que?? voc� parou de comer totalmente e sente falta?

Eu estava cortando 100% o sorvete que � algo da eu gosto muito,?? sou extremamente viciado, por�m percebi que estava perdendo momentos de qualidade com a minha filha. N�s �amos no shopping e?? eu n�o comia sorvete por conta da minha dieta,

que nessas ocasi�es eu poderia abrir uma m�o e tomar sorvete com?? ela.

Durante o Big Brother Brasil, voc� foi muito criticado por n�o comer algumas comidas, principalmente o strogonoff, com essa mudan�a?? emjogos de caca niqueis gratisalimenta��o, o seu paladar tamb�m mudou?

Continuo achando um absurdo quem inventou de colocar creme de leite no meu?? picadinho. N�o faz sentido nenhum na minha cabe�a. Eu n�o gosto de nada assim, ainda mais com molhos.N�o como ketchup,?? n�o

vida, eu quando vou sair preciso avisar as pessoas que eu n�o como queijo e a rea��o de surpresa �?? sempre a mesma. Est� dif�cil achar hoje uma coxinha sem catupiry. Mas para mim, isso sempre foi algo simples, fiquei?? surpreso quando percebi que as outras pessoas realmente piraram com a quest�o da minha alimenta��o. Eu sei que sou fresco?? para comer nunca vou mentir sobre isso, mas eu nunca tinha no��o de que isso seria um problema.Eu vivo a?? minha vida tranquilo

sobre isso e agora muito menos que sou eu que fa�o. Ningu�m pode falar mais nada.

sobre o isso,?? agora, muito mais que eu fa�o, nada pode fazer. ningu�m pode dizer isso. nem falar nada, nem fazer mais. e?? nem dizer mais, mais ou menos, menos ou mais e mais do que agora.Agora, pouco mais nem que � eu?? quem fa�o e a mais ningu�m, ningu�m mais mais...

Tags isso � agora e muitomenos que s�o eu o

lotada e n�o?? foi previsto pela Mobi Rio

Apresenta��o ser� a �ltima do espet�culo montado para celebrar os 25 anos do bloco

Ser�o pare�s, vestidos,?? macaquinhos e os bretelles � macac�o de ciclismo

Pleito dever� marcar a reelei��o de Vladimir Putin, que anunciou o desejo de?? concorrer a um quinto mandato

Levantamento do maior buscador do mundo � feito com base assunto que tiveram maior aumento de?? pesquisas neste ano

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palavrapode corresponder a v�rias classes gramaticais com diferentes usos sem�nticos e

sint�cticos.pode ser, por exemplo, um adjectivo definido como?? "que est� preparado ou em

jogos de caca niqueis gratis condi��es", sendo flexion�vel em jogos de caca niqueis gratis g�nero e n�mero (ex.:).Frequentemente,�

usado como interjei��o para indicar?? a conclus�o de algo (ex.:), compreens�o ou consolo

(ex.:) ou desagrado (ex.:). Neste caso, visto que as interjei��es s�o uma?? classe de

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